ЯК ВІДНОВИТИСЯ ПІСЛЯ ЗДАЧІ КРОВІ

Після здачі крові важливовідновити своє здоров'я та енергію. Ось декілька порад, які можуть допомогти тобі у цьому:

Перші 15 хвилин після донації: Посидь спокійно. Випий чаю з печивом. Зателефонуй найкращому другові і розкажи про свої враження від донорства. Відчув слабкість? Повідом медперсонал.

1 година після донації: Не пали. Поснідай вдруге. 

2 години після донації: Пересуватися краще громадським транспортом, на таксі або пішки. За кермо автомобіля - за самопочуттям.

3 години після донації: Зніми пов'язку з руки/ відклей пластир. Не навантажуй руку, з якої брали кров.

8 годин після донації не можна вживати алкогольні напої.

На одну добу після донації відмовся від інтенсивних тренувань, танців, піднімання вантажів.

Впродовж 21 доби після донації: Регулярно і повноцінно харчуйся. Пий не менше 1,5 літра води на день.

Відновлюй запас заліза у крові - споживай: м'ясо, ікра, морепродукти, бобові, цвітна капуста, морква,буряки,банани,абрикоси,яблука,чор­ниця, малина, полуниця, волоські горіхи. 

Твоя кров може воювати. Стань донором